Где взять энергию для жизни и что делать с хронической усталостью?
КЛУБ ОТ НАДО К ХОЧУ
Курс поделен на модули с видео лекциями, объясняющими каждый из них.
5 модулей
4500 руб.
Любое время
Стоимость полного курса с материалами
Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время, а лекции останутся у вас.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
Кому подойдет этот курс
Живете в постоянном стрессе и не можете расслабиться даже в выходные;
Чувствуете, что ничего не успеваете; Не знаете, как справиться с трудными эмоциями злости или страха;
Ощущаете нехватку энергии для повседневных дел;
Не хватает сил на семью и увлечения;
Не чувствуете себя отдохнувшим, даже после отпуска или продолжительного сна;
Не успеваете заниматься собой или детьми, а только работой;
Не чувствуете себя отдохнувшим, даже после отпуска или продолжительного сна;
Не успеваете заниматься собой или детьми, а только работой;
Чувствуете себя плохо, хотя врачебное обследование ничего не показывает;
Живете по принципу надо и должен
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи в закрытом телеграмм канале с Вами будет автор курса
Только встал и уже устал. Что такое синдром хронической усталости и как себе помочь?
- Только встал и уже устал, как себе помочь?
- Организм- энергетическая система. 3 дыры, куда утекает энергия?
- Техника метафорической карты "Причина моей усталости"
Почему неумение обращаться с ними ведет к хронической усталости?
- Какие бывают эмоции и почему их важно выражать?
- Тревога, почему чем больше тревожишься, тем больше устаешь?
- Как уменьшить тревожность?
- Отсутствие навыка отставивать личные границы, как причина усталости и что с этим делать?
- Подавление радости и печали, как причина усталости и что с этим делать?
- Практика распознания эмоций
Как наше мышление приводит к хронической усталости и что с этим делать?
- Что такое негативные утстановки и как они влияют на человека?
- Установка я "плохой". Почему синдром самозванца приводит к усталости и как этого избежать?
- Почему установка: я должен быть лучшим, приводит к усталости и как этого избежать?
- Практика на выявление негативных установок "Разговор с внутренним критиком"
Что мы делаем, чтобы уставать и как это прекратить? Какое поведение ведет к усталости, почему многозадачность вредит?
- В чем связь с усталостью и поеданием слона целиком;
- Трудоголизм и спасательство причина усталости;
- Практика "колесо баланса";
Какие привычки позволяют сохранить энергию и как внедрить их в жизнь?
- Эмоциональный интеллект;
- Мышление без негативных установок;
- Ресурсные занятия, которые заряжают энергией;
- Практика: что для меня хорошо?
Брусницына Варвара Николаевна
врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины
Врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины, врач по паллиативной медицинской помощи, эксперт учебного центра ГБУЗ «Московский многопрофильный центр паллиативной помощи ДЗМ», психолог.
Врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины, врач по паллиативной медицинской помощи, эксперт учебного центра ГБУЗ «Московский многопрофильный центр паллиативной помощи ДЗМ», психолог.
Брусницына Варвара Николаевна
врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины
Врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины, врач по паллиативной медицинской помощи, эксперт учебного центра ГБУЗ «Московский многопрофильный центр паллиативной помощи ДЗМ», психолог.
Врач анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины, врач по паллиативной медицинской помощи, эксперт учебного центра ГБУЗ «Московский многопрофильный центр паллиативной помощи ДЗМ», психолог.
14 500 руб.
Стоимость обучения на курсе
Стоимость обучения на курсе
4500 руб.
Стоимость для участников клуба
Стандартная цена курса
Запишитесь на курс сейчас
Запишитесь на курс, и мы свяжемся с вами для проведения оплаты
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
